Většina mužů je obeznámena s problémem nedostatečné síly a taková porušení se může stát konstantní a stát se vážnou překážkou pro normální život. Nejčastěji, aby se zlepšila erekce, se uchylují k lékům s vysokou rychlostí s hmotností kontraindikací a vedlejších účinků. Chceme říct, jak přirozeně zvýšit účinnost u mužů, často se ukáže být mnohem efektivnější.
Normální sexuální zdraví je předpokladem celého života člověka, jeho úspěchu a dobře. Bohužel počet faktorů, které negativně ovlivňují libido a účinnost, se každý rok rychle zvyšuje: špatná ekologie, špatná kvalitní výživa, nízká imunita, tvrdá práce a neustálé stres.
Výsledkem je, že dnes je více než polovina mužů v intimní sféře, ne všechno bezpečné. A je dobré, pokud nejste příliš vzácní ve výšce v posteli, a to lze připsat únavě, bolesti hlavy nebo něčemu podobného. Když se však k takovým problémům dochází neustále, vede to k intenzitě psychologické atmosféry, ke ztrátě sebevědomí, vytvoření mnoha komplexů a transformaci drobných poruch na závažné onemocnění. Proto nečekejte, až se dočasné problémy vyvinou v globální problém, a pokuste se situaci napravit sami.
Stav těla, plná práce všech jeho systémů, mají obrovský dopad na sexuální schopnosti člověka. Proto je pro přirozené zlepšení účinnosti nutné nejen tak či onak, aby ovlivnilo reprodukční orgány, ale k dosažení obecného zotavení.
Jsou známy velmi efektivní způsoby, jak zvýšit účinnost u mužů s lidovými léky. Nejprve je však nutné učit se a plnit jednoduchá pravidla, která pomohou obnovit zdraví mužského reprodukčního systému.
- Neexistují žádné zázraky a nejvíce vyvážená strava, fyzioterapeutická cvičení, zkušené lidové recepty nezvýší účinnost za dva dny. Všechny přirozené metody jsou založeny především na obecném posilování těla a eliminují příčiny porušování sexuální funkce, je nutné se připravit na skutečnost, že bude trvat značný čas, než dosáhne značného zlepšení.
- Žádný lidový způsob, jak zvýšit účinnost, neumožňuje přesně určit a úspěšně se vypořádat s příčinou erektilní dysfunkce bez hlavní léčivé terapie. Z tohoto důvodu neodkládejte návštěvu lékaře a pečlivě dodržujte všechny jeho předpisy.
- Lidové opravné prostředky ke zvýšení účinnosti u mužů mají samozřejmě méně vedlejších účinků ve srovnání s tradičními drogami, ale mají také kontraindikace. Proto je před zahájením léčby nutné konzultovat se specialistou o tom, zda je možné vybrat, zda je možné vzít určité bylinné tinktury a zda některá fyzická cvičení způsobí újmu.
- Léčba impotence lidovými prostředky je také vynikající prevencí různých sexuálních poruch. Vzhledem k tomu pomůže přírodní metody zabránit rozvoji mnoha sexuálních poruch a na dlouhou dobu zapomenout na problémy s reprodukčními orgány.
Podívejme se tedy na hlavní metody, které přirozeně pomohou zvýšit sexuální schopnosti.
Zdravý životní styl
Protože většina problémů v intimní sféře souvisí s nesprávným životním stylem, měli byste nejprve věnovat pozornost jeho přizpůsobení. Pro zvýšení účinnosti je to nutné:
- Chcete -li odstavit z neustálého sezení v práci a doma před televizí, a místo toho jít do sportu, začněte s nabíjením každé ráno, chodit častěji pěšky. Dokonce i během pracovního dne to můžete vzít v každém směru - na krátkou dobu na krátkou dobu, přesuňte se od počítače a mírně protahujte. Je lepší chodit pár autobusových zastávek pěšky a dýchat čerstvý vzduch a místo čekání na výtah vyšplhejte po schodech na vlastní pěst.
- Pro kontrolu hmotnosti - Potence mužů je do značné míry škodlivá jak pro další libry, tak i tenkost. Pokud se vaše tělesná hmotnost odchyluje od normy, nejprve se pokuste situaci napravit změnou stravy a fyzických cvičení. V případě, že vaše úsilí nepřinese výsledky, se poraďte s dietologem, který předepisuje správný rozvrh stravy a potravin.
- Opustit své oblíbené, ale neméně škodlivé návyky - k výraznému snížení počtu spotřebovaných alkoholických nápojů a cigaret. Můžete si občas dovolit pít sklenici suchého vína nebo sklenici koňaku, ale budete muset zapomenout na každodenní shromáždění s přáteli vůbec.
- Vždy pamatujte, že noc je určena ke spánku a ne na práci nebo zábavu - jděte do postele ne příliš pozdě, dostatek spánku, naplánujte si den, abyste museli spát nejméně sedm až osm hodin. Ale pamatujte, že pozdě vstávání je stejná škoda jako nedostatek spánku.
Cvičení
Pravidelné sporty, ranní cvičení, mírná fyzická aktivita v každém případě přispívají k přirozenému nárůstu sexuálních schopností. Velmi často bude slyšet, že říkají, že je to pochopitelné, ale navštívit tělocvičnu, což nestačí pro nic, po pracovním dni je potíže s tím, aby se dostali do domu, ne jako trénink atd.
Ve skutečnosti však existuje řada zvláštních cvičení ke zvýšení účinnosti, která nevyžadují simulátory a bude trvat jen asi dvacet minut. Nemluvě o Kegelově gymnastice - alternativní napětí a relaxaci perineálního svalu umístěného mezi varlata a konečníkem. Bezpodmínečný plus tohoto cvičení je, že může být prováděn, aniž by vzhlédl od práce nebo vstal ze židle. Předpokladem je pouze pravidelnost: pokud uděláte tuto gymnastiku dvakrát až dvakrát denně, bude zlepšení velmi brzy patrná.
Správná výživa
Správně vybraná strava je pro zdraví mužů neobvykle důležitá. Tělo člověka by nemělo být nedostatečné produkty, které pomáhají zvyšovat hladinu testosteronu, stimulovat účinnost a výrazně zlepšovat sexuální schopnosti. Nabídka by měla zahrnovat jídla obsahující velké množství proteinů, přírodních tuků a uhlohydrátů, vitamínů A, E, C, Skupiny B, zinku, selenu, hořčíku, železa a dalších makro a mikroelementů.
Aby si udrželi vysokou účinnost ve stravě, měli by muži vstoupit:
- Maso a ryby - hovězí maso, kuře, kuře, krůta, králík, makrela, tuňák, losos, platýs. Jídla by měla být vařena, dušená nebo napařená.
- Čerstvá zelenina a ovoce - dýně, brambory, cibule, česnek, mrkev, avokádo, fíky, granáty.
- Mořské plody - krevety, ústřice, chobotnice, mušle. Mollusky s výhodou jedí v syrové formě, protože v přípravě je většina užitečných sloučenin zničena pod vlivem vysoké teploty.
- Zelení a koření - petržel, celer, špenát, muškátový oříšek, hřebíček, kardamom.
- Ořechy - vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, cedr. Zejména doporučuji každý den jíst lžíci směsi ořechů s medem na polévkové lžíci.
- Suché ovoce - rozinky, švestky, data, sušené meruňky.
- Černá čokoláda
- Kakao
Pokud se vyskytnou problémy s účinností, neměli by být muži konzumováni všemi, luštěniny, hrozny, broskve, meruňky, kvas, pivo, velké množství kávy. Důvodem je skutečnost, že tyto produkty zvyšují hladinu estrogenu v krvi a zároveň snižují koncentraci testosteronu.
Lidové léky
Dlouho se používá ke zvýšení mužské síly u lidí různých odvarů a tinktur léčivých bylin, jiných rostlinných výrobků.
- Nettle - Od starověku se široce používají semena kopřivy pro účinnost. Ze semen této rostliny mají terapeutické odvahy, tinktury, čaje, které posilují nervový systém, anti -zánětlivý účinek, normalizují přísun krve do genitálních orgánů, zvyšují sexuální přitažlivost a obnoví erekci. Bylo prokázáno, že použití jídel na základě sítí zvyšuje koncentraci volného testosteronu.
- Česnek pro účinnost mužů - zvýšení síly mužů je spojeno se zvýšeným průtokem krve na penis, vysokým obsahem vitamínů nezbytných pro zdraví mužů, selen, hořčík, éterické oleje v tomto produktu.
- Mint - Vliv mincovny na mužskou sílu byl diskutován po dlouhou dobu a tomuto problému je věnováno mnoho studií. Je prokázáno, že mátový čaj způsobuje zvýšené libido a účinnost, má relaxační účinek, zmírňuje stres. Tento nápoj však nelze zneužit, protože mincovna pomáhá snížit úroveň testosteronu a v důsledku toho snížení účinnosti.
- Dýňová semena pro účinnost - Tento jednoduchý a velmi chutný produkt je pro zdraví mužů velmi prospěšný. Semena dýně obsahují vitamíny E, K, Skupina B, velké množství zinku, hořčíku, fosforu a dalších makro a stopových prvků.